减肥日记软件(Fit Diary) v1.0

随着生活提高，爱美的女性都爱减肥，减肥瘦身不是一朝一夕的工作，市面上的快速减肥方法90%以上将导致体重反弹。健康减肥成功的关键在于坚持，在于改变旧的饮食运动习惯，并养成崭新的健康生活习惯。而坚持减肥的最好方法就是写减肥日记。减肥日记是一款为广大减肥爱好用户提供的减肥计划制定的软件，该软件无需安装即可使用，体积小巧，操作简单，拥有多种功能，包括提供各种食物的热量数据、各种日常运动消耗的卡路里数据等，通过这个软件你可以记录每天的减肥日记，随时查看减肥效果。只需录入个人信息，就可方便进行减肥进程管理相信，通过这个软件，减肥任务一定指日可待。同样，也适用于各大美容院、健身会所、医疗机构管理会员或患者的健康情况。是不是觉得自己也该减肥了呢，那就下载一个记录下来吧。

减肥日记功能介绍

内容输入
方法一： 直接输入，按保存
方法二： 打开卡路里计算器，输入早餐，晚餐 等等食品， 和运动，算出热量，然后按保存。打开减肥日记 ，将右边窗口的早晚餐运动等内容 按下方的复制按钮 COPY到减肥日记本中
热量的计算

基础代谢热量BMR：是指人在绝对静卧状态下，人的基本代谢活动需要的热量
基础热量JR：是指人在从事轻量活动消耗的热量 + 基本代谢消耗热量
运动消耗热量计算方法
方法一： 直接记入每天每一个活动的时间，算出总的活动消耗热量总和 + 基础代谢热量BMR 就是人体一天消耗的热量总和。  消耗热量总和与 食物摄入热量 相减 就是 每天的热量平衡数值
方法二： 如果你的体重保持一段时间没有大的变化，我们可以大致假定你的热量摄入和输出是平衡的。这样如果你开始运动减肥计划， 只要记录你额外运动消耗的热量就可以了

特色

1、体积小巧，运行流畅
2、支持将减肥的过程用软件记录下来
3、提供了各种食物的热量数据以及日常运动消耗的卡路里数据查询等功能
4、提供了减肥计算器

减肥日记使用介绍

1、食物热量及卡路里查询
2、个人信息设置
3、今日食物总卡路里计算