第十套广播体操视频

第十套广播体操视频，广播体操我想作为中国人，肯定是不会陌生的。广播体操是目前为止国内广为人知，也是练习者最多的一项徒手操体育活动。不要器械，只要有个很小的场所，那怕是在床上听着广播也可练习，即使没有广播，自己喊口令也可以。第十套广播体操共有八个章节，详细的讲解和动作全部都以视频的方式实现，因此即使是新手也能快速学会第十套广播体操。八个章节的动作包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和整理运动。

广播体操能减肥吗？

坚持做当然可以减肥，第十套广播体操是全身性的运动，所以坚持的时间长了，自然而然就可以达到减肥的目的

广播体操是谁发明的？

中国的广播体操是杨烈提出，刘以珍参照日本的“辣椒操”而发明的
最早的发明者是被被誉为“国民体操之父”的普鲁士人弗里德里希·路德维希·杨

广播体操是有氧运动吗？

算是有氧运动，如果年纪较大的人长期坚持还是有一定的效果，如果年纪较轻的话，效果不会很大，但是任何运动贵在坚持，如果长期坚持也还是有一定的锻炼的作用，短时间看不出什么效果

广播体操的好处

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

广播体操的历史

广播体操起源于希腊，经普鲁士人改良之前，19世纪诞生的体操仅以增强体质、维护健康为目的，并未划分为如今的广播体操、艺术体操等类别。1805年，普鲁士在“三皇会战”中失利，民众受到极大刺激。屈辱感之下，体育家弗里德里希·路德维希·杨推出杨氏体操，包括一系列的军事动作，如手持器械的“战斗游戏”，强调纪律的“队列练习”。同时，杨氏非常强调精神培育，更归纳了体操的核心价值：体操永远是一种特殊形式的爱国行动，是整个民族的事业。做操者要制备统一的体操服、做操前后高唱爱国歌曲、并发表时事评论等。这一理念马上就得到军界响应。20世纪，广播的出现大大扩展了体操的应用，使更大范围内的协调、组织成为可能。这次结合的理由十分实在——增强客户体质，减少保险公司成本。1925年，美国保险公司“大都会人寿”在电台广播中设立体操栏目，很快流行起来。据统计，大约有600万—800万人参与该节目。广播体操在另一片国土找到了用武之地——日本，它也是二十世纪上半叶的广播体操最强国，至今仍有广泛影响。
1951年11月，第一套广播体操由教育部、总政治部、总工会等9部门联合推出。舆论也帮助推广，《人民日报》还发表社论：《推广体操运动，发展人民体育事业!》。
1952年，毛泽东提出“发展体育运动，提高人民体质。提高警惕，保卫祖国”的口号。广播体操被推向新的高潮，据不完全统计，当时仅13座大型城市，参加广播体操的就有104.8万人。
1954年7月，第二套广播体操、第一套少年广播体操和儿童广播体操正式公布。同年，中国版的“劳卫制”开始试行
这一年，政府、工厂等机关企业也开始每天上午和下午各抽出10分钟做工间操。还未进行公私合营的商店也自动加入做操行列，北京瑞蚨祥等老店每天开门前先来一套“开门操”。
广播体操也有着“忆苦思甜”功能。当时，一位62岁的老人曾回忆道：“回想旧社会，我们当店员的生活都没有保障，哪里谈得上做操呢?”
1957年，为了“多、快、好、省建设社会主义”，国家体委决定大幅增进群众性体育运动，并颁布第三套广播体操。
当时的铁道部也有正面反馈：因为做操，铁路员工身心健康，工作效率提高，仅一个铁路段平均每月可给国家节省3900万人民币。
1980年代后，中国的广播体操经历了一段低谷。1981年起，广播体操不再由诸多核心部门联合发布，通常减少到只有体育总局一家。
1987年前后，中央人民广播电台第一次停播广播体操，各地方广播电台的广播操节目也陆续消失。到了21世纪初，广播体操多以中小学的课间操的形式存在。
2010年8月9日，北京市总工会要求全市职工恢复广播体操，北京电台体育广播每天两次播放八分钟的第八套广播体操音乐，总工会定下目标：2011年全市职工参与健身活动比例60%以上，国企100%，机关事业单位至少70%。然而，一年后的调查显示，只有50%不到的职工配合这一政策，如今不了了之。

广播体操的名字

幼儿：雏鹰起飞
小学生；初升的太阳
初（高）中生；时代在召唤高中生

广播体操的目标

锻炼身体，强身健体，保卫祖国

广播体操的口号

友谊第一、比赛第二 
赛出风格、赛出水平 
团结拼搏、争创佳绩 
飞跃梦想、超越刘翔 
挑战自我、突破极限 
奋发拼搏、勇于开拓 
展现自我、争创新高 
奥运精神、永驻我心 
强身健体、立志成材 
顽强拼搏、超越极限 
挥动激情、放飞梦想 
青春无悔、激情无限 
顽强拼搏、勇夺第一 
挑战自我、突破极限 
奋发拼搏、勇于开拓 
遵规守纪、团结互敬 
拼搏奋进、永远进步

广播体操的作用

1、虚与实的转化
    人是很玄妙的，直来直去的所谓务实当然需要，但在对事物和行为的“价值”判断过分讲究“实”的中国，我们更应该警惕的正是“实”，而不可忽视“虚”的重要。“实”不见得就有用，“虚”也不见得就没用。有人打过这样一个比方，说这就好像建一座房子，若没有窗户没有门，就是一个实实的实体，那它是没有用的；如果装上窗户安上门，有“虚”了，也才有用了。
    在虚实的理解方面，中国和西方有着巨大分野，也就有了结果的天壤之别。西方当然务实，但幸运的是，它同样有浪漫和务虚的传统，什么童子军活动、做礼拜，都是仪式感十足，他们正是通过华丽繁复的仪式来渗透出它的庄严和神圣。我想，这应该就是中国人经常讲的“实就是虚，虚就是实”的道理吧——实和虚在一定条件下是可以互相转化的。或者，也可以从相反的角度理解：没有了“虚”，也就失去了“实”！
2、培养对玩游戏的热情和正确态度
    退一步讲，其实你也可以把做广播体操就看成是一种游戏，但问题是玩游戏不见得就要随随便便，对美好的事情不感动、冷漠和缺乏游戏精神不正是中国人不快乐的原因之一吗？游戏也是需要充满热情来玩的，游戏也是需要严肃认真来玩的呀！
    的确，广播体操这个游戏缺少了激烈、火爆的场面，显得过于平静，没有彰显个性。可是我们也不能凡事一律都不甘于平静呀？在婚礼上你想做新娘，可以，难道在葬礼上你也希望成为那个死者吗？——你不能凡事都是中心，都要充当主角。而这正是诸如广播体操之类的游戏教给我们的道理——如何成为一个有趣的人——如果你能够对这种平淡的、没有主角的游戏充满热情和执著，可能就成了。
3、兴趣是在做的过程当中产生的
    毕达哥拉斯当年发现了勾股定理，他宰了一百头牛来庆祝，说：“让我做王我都不干”。很多事情就是这样，只有用心去做了，才能体会到其中的乐趣。
    总之，班主任们应该理直气壮地加强对早操的监管，不要担心学生的抵触情绪，我们可以理直气壮地跟他说：“我可以不和肉鸡谈飞翔，可是难道你自甘做一只肉鸡吗？”。也不用担心自己过于婆婆妈妈，台湾作家张大春说了：“世上厉害的东西很多，其中之一就是老太太”